Hola
amigos!!
Siento no
haber podido subir esta entrada ayer, pero estaba un poco liada estudiando para
un examen súper importante y bueno, ahora he sacado un tiempo para poder
escribir.
Hoy os voy a
hablar de cómo mejorar la flexibilidad de los empeines o puntas como le digas
cada uno. Yo os voy a dar una serie de consejos que a mi me dieron en mi club y
algunos que también he visto en videos:
- Mis entrenadoras cada calentamiento nos dicen que metamos los empeines. Te debe de tirar en la parte de los huesos que hay de los dedos y si no te tira, adelanta tu cuerpo un poco más, para que te tire y puedas mejorar.------------->
- Otra forma que se la he visto a la gran Almudena Cid, es con una botella de cristal con cuidado que no se rompa o bien una pelota de gimnasia, hacer rodamientos con el pie sin separarlo de la botella o la pelota.
- Una forma que yo siempre hacia en mi casa era la de andar con los pies puestos en empeines. Sinceramente me mejoraron mucho y cada vez me dolían menos -------->
- Otra forma, la forma que mas me dicen mis entrenadoras y yo creo que a todas nos lo han dicho alguna vez, es tirar una puntera al suelo e intentar cogerla con los deditos y mover el pie para conseguir más empeine. A mi también me dijeron con lápices de distintos tamaños. Me dijeron que empezase desde el mas gordito que tuviese hasta el más fino, pero siempre moviendo el pie. Y me funciona
- Por ùltimo, hay una forma que es cogiendo una banda elastica, que te la pones en la punta el pie y vas haciendo movimientos de fuerza para arriba y para abajo. La verdad esta forma nunca la he probado, porque a mi me dirvieron más las otras, pero si os gusta pues adelante.
Bueno chicas/os, esperos que os sirva para seguir mejorando los empeines que siempre se queda mas bonito un buen empeine. Tambien os voy a dejar aqui mi Twitter https://twitter.com/BloggeraRitmicay facebook: mi perfil-> https://www.facebook.com/profile.php?id=100011102438616 la pagina de facebook-> https://www.facebook.com/Ritmica-mi-vida-1733017290260748/ para que sepais cuando subo nuevas cosas. Normalmente las voy a subir cada viernes menos esta semana que se me ha hecho un poco tarde, lo siento, pero espero que merezca la pena esperar unas horitas.
Bueno chicos esto es todo por hoy, hasta el proximo viernes y un besito. Vuestra Bloggera del Tapiz
